تفاوت های فردی در روند تغییر سبک زندگی در افراد چاق: مداخله درمان پذیرش و تعهد (ACT) در وضعیت مراقبت های بهداشتی اولیه

تفاوت های فردی در روند تغییر سبک زندگی در افراد چاق: مداخله درمان پذیرش و تعهد (ACT) در وضعیت مراقبت های بهداشتی اولیه

کاسیلا و همکاران[۱] (۲۰۲۰) در پژوهشی با عنوان  تفاوت های فردی در روند تغییر سبک زندگی در افراد چاق: مداخله درمان پذیرش و تعهد (ACT) در  وضعیت مراقبت های بهداشتی اولیه، به بررسی اینکه چه افکار ، احساسات و فرایندهای یادگیری در تغییر سبک زندگی شرکت کنندگان چاق در طی مداخله سبک زندگی با پذیرش و تعهد (ACT) در مراقبت های بهداشتی اولیه دخیل بوده است، پرداختند.

این پژوهش نشان داد که  مطالعات قبلی مداخلات مربوط به سبک زندگی در کاهش وزن اولیه موثر است ، اما به دلیل عدم حفظ تغییرات سالم در سبک زندگی ، کاهش وزن اغلب دشوار است. دستیابی و حفظ تغییرات سبک زندگی مستلزم یادگیری مهارت های خودتنظیمی است. مداخلات مربوط به سبک زندگی مبتنی بر ACT ، بسیاری از فاکتورهای مهارت خودتنظیمی را ترکیب کرده و نتایج حاصل از مطالعات قبلی امیدوار کننده است.

چهار گروه بر اساس مشارکت کنندگان در مراحل مختلف تغییر سبک زندگی خود مشخص شدند: درگیر موانع ، آهسته به جلو ، بازتابی و سخت کوش ، و متقاعد کننده به جلو با کمک اهداف مشخص. تفاوت بین این گروه ها در موانع شخصی ، تعیین هدف ، آموزش ذهن آگاهی و پذیرش و دستیابی به اقدامات سالم نمایان شد. مداخله در سبک زندگی مبتنی بر ACT فرصتی را در اختیار شرکت کنندگان قرار داد تا در مورد چگونگی افکار و احساسات آنها در جلوگیری از تغییر سبک زندگی سالم تأمل کنند و ابزارهایی را برای یادگیری انعطاف پذیری روانشناختی فراهم آورد.

کلمات کلیدی:

پذیرش و تعهد درمانی، یادگیری، تغییر سبک زندگی، چاقی، خودتنظیمی، مداخله مبتنی بر وب،

Key words: acceptance and commitment therapy; learning; lifestyle change; obesity; selfregulation; web-based intervention

[۱] Kasila & et al.

منبع:

Kasila K, Vainio S, Punna M, Lappalainen P, Lappalainen R, Kaipainen K, Kettunen T. (2020) Individual differences in processes of lifestyle changes among people with obesity: an acceptance and commitment therapy (ACT) intervention in a primary health care setting. Primary Health Care Research & Development 21(e12): 1–۷. doi: 10.1017/ S146342362000016X

 

 شریف پژوه ارائه‌کننده خدمات پژوهشی در پایان‌نامه ارشد و دکتری:

مشاوره پژوهشی

انتخاب موضوع

تهیه پرسشنامه آنلاین

تحلیل آماری (SPSS,AMOS, PLS)

E-mail: sharifpajooh.ir@gmail.com

۰۹۱۳۷۲۴۰۲۷۰

مهارت های ارتباطی (communication skills)

مهارت های ارتباطی (communication skills)

مهارت های ارتباطی (communication skills)

مهارت‌های ارتباطی(communication skills) و  موفقیت اجتماعی

مهارت‌های ارتباطی(communication skills) و  ارتباط موثر اساس موفقیت اجتماعی است که بسیاری از مهارت‌های مجزا را در بر می‌گیرد. فعالیت‌ها در این بخش به ارتباطی که بچه‌ها با دیگران دارند کمک می‌کنند و همچنین مهارت‌هایی را یاد می‌گیرند که در شکل گیری روابط دوستی آن‌ها بسیار مهم است.

مهارت های ارتباطی (communication skills)مانند  یادگیری زبان

مهارت‌های ارتباطی و  ارتباط اجتماعی یک «زبان» است و بچه‌ها با تفاوت‌هایی در توانایی‌ یادگیری این زبان به دنیا می‌آیند؛ همان‌گونه که تفاوت‌هایی دیگری نیز در یادگیری دارند. اما برای ما این تفاوت‌های فردی مطرح نیست، بلکه این توانایی‌ها در ارتباط موثر را با تمرین و تشویق می‌تواند آموزش داد.

کمک به کودکان برای یادگیریمهارت های ارتباطی (communication skills)

گام بعدی، آموزش مهارت های اجتماعی کمک به کودکان برای یادگیری مهارت‌های ایجاد ارتباط اولیه با دیگر کودکان است. کودکان باید بدانند که چگونه خود را معرفی کنند، نحوه گفت و گوی شخصی با یک کودک را یاد بگیرند و سپس چگونگی ادامه گفت گو های گروهی را یاد بگیرند. بسیاری از کودکان که در مهارت‌های اجتماعی مشکلاتی دارند تکنیک‌های اشتباهی را برای تعامل با دیگر کودکان انتخاب می‌کنند.

برخی از کودکان ممکن است لاف بزنند و سعی کنند توجه دیگران را جلب کنند روشی که اغلب می‌تواند منجر به ترد از گروه شود. کودکان دیگر ممکن است قطع رابطه کنند یا فقط نظاره گر گروه باشند، که این می‌تواند به علت نادیده گرفتن آن‌ها باشد.انتقاد و سرزنش به خاطر رفتارهای نامناسب کودکان، مفید و کمک کننده نیست.

انتقاد ممکن است به خودآگاهی و یا حتی خشم منجر شود. روش بهتر این است که مهارت‌های جدیدی به کودکان آموزش دهیم و به آن‌ها اجازه دهیم تا پاداش‌های فوری ناشی از موفقیت اجتماعی جدید را تجربه کنند. مهارت‌های که کودکان در این بخش یاد می‌گیرند به آن‌ها در ارتباط با بزرگ‌سالان و همچنین با بچه های دیگر کمک خواهد کرد.

هر چه بیشتر والدین و معلمان مدل‌ها و مهارت‌های ارتباطی خوب را در کودکان تشویق کنند، آن‌ها با سرعت بیشتری این مهارت‌ها را کسب خواهند کرد. پس بیایم در این شرایط کرونا بیشتر به مهارت های ارتباطی فرزندانمان توجه کنیم، البته این مهارت ها برای خود  والدین هم بسیار مفید است پس وقت را از دست ندهیم.

در حال حاضر بخش اول بسته آموزش مهارت های اجتماعی به فرزندان : مهارت ارتباطی، در قالب کتابچهPDF آماده  ارائه است که شامل موارد زیر میشود

بخش  اول : مهارت ارتباطی.

فعالیت شماره ۱: ویژگی‌های خاص من.

فعالیت شماره ۲: علائق خاص من.

فعالیت شماره ۳: ارزش‌های من.

فعالیت شماره ۴ : معرفی خود.

فعالیت شماره ۵: به خاطر سپردن نام‌ها.

فعالیت شماره ۶: آشنایی با یکدیگر.

فعالیت شماره ۷: آشنایی با یک فرد.

فعالیت شماره ۸: در چه چیزی مشترکیم.

فعالیت شماره ۹: تحسین کردن.

فعالیت شماره ۱۰: پذیرش تحسین.